Il n’existe actuellement aucun médicament permettant de soulager définitivement la gonarthrose. Mais il est tout à fait possible de ralentir son développement et de réduire considérablement le syndrome douloureux.
Pour cela j'utilise :
- médicaments anti-inflammatoires;
- analgésiques;
- des chondroprotecteurs pour assurer la régénération du tissu cartilagineux ;
- méthodes non pharmacologiques (physiothérapie, thérapie manuelle, physiothérapie) ;
- recettes de médecine traditionnelle.
Les cures diététiques et thermales jouent également un rôle important dans la lutte contre la maladie. Si le traitement conservateur ne donne aucun résultat, une intervention chirurgicale est recommandée.
Exercice thérapeutique pour l'arthrose de l'articulation du genou
La gymnastique thérapeutique est assez efficace dans la lutte contre la gonarthrose. Son complexe se compose de trois parties : introductive, principale et finale. La première consiste à effectuer des exercices de respiration et de marche, répétés 5 à 6 fois.
Dans la partie principale, des exercices sont effectués pour lesquels les positions de départ suivantes sont utilisées : assis sur une chaise, allongé sur le dos et sur le côté, ainsi que debout près du mur de gymnastique. Dans chaque cas, 6 à 8 répétitions sont effectuées.
Dans la dernière partie, effectuez des exercices en position debout près d'une chaise et exercez-vous sur un vélo d'appartement pendant deux à trois minutes, à un rythme lent et moyen. Le complexe se termine par la restauration de la respiration.
Lorsque vous effectuez régulièrement des exercices thérapeutiques :
- les douleurs articulaires du genou diminuent;
- la rigidité des mouvements disparaît et leur amplitude augmente ;
- les spasmes musculaires sont soulagés ;
- la circulation sanguine s'accélère;
- les pics de pression soudains dans les articulations sont évités.
Gymnastique aquatique
De nombreuses personnes souffrant de gonarthrose ne peuvent pas faire d'exercice régulièrement, car cela provoque de fortes douleurs. Dans ces cas, pour faciliter l’entraînement, il est conseillé de faire de la gymnastique aquatique.
Formation aquatique :
- élimine l'excès de poids et réduit la charge sur le genou blessé;
- soulage les tensions dans les jambes;
- augmente la mobilité articulaire;
- masse la peau, améliorant ainsi la circulation sanguine et l'état général du corps.
Lorsque la douleur s'atténue, marchez dans l'eau pour renforcer le corset musculaire. Pendant l'exercice, vous devez vous assurer que la jambe douloureuse reste dans la bonne position.
Pour réduire les manifestations de la maladie, l'aquagym doit inclure :
- mouvements actifs des jambes (y compris des balancements dans différentes directions, ainsi que des mouvements circulaires et oscillatoires) ;
- s'accroupir;
- plier les jambes au niveau des genoux.
Série d'exercices
Lorsque vous effectuez des exercices thérapeutiques pour l'arthrose, vous devez suivre les règles suivantes :
- Tous les exercices sont effectués à un rythme lent et régulier avec une augmentation progressive de l'amplitude. Les oscillations brusques sont strictement contre-indiquées : au lieu d'apporter des bénéfices, elles peuvent aggraver l'état du patient.
- L'entraînement se déroule en position assise ou allongée.
- En cas de douleur, arrêtez l'activité. Dans ce cas il est conseillé de consulter votre médecin.
- L'entraînement doit être régulier (plusieurs fois par jour), mais de courte durée (quelques minutes pour chaque pose).
Le complexe suivant fournira un résultat efficace :
- Allongez-vous sur le dos, étendez vos talons vers l'avant et tirez vos orteils vers vous. Cette position soulagera les spasmes musculaires et accélérera le métabolisme des membres inférieurs.
- "Ciseaux verticaux": vous devez vous allonger sur le dos et soulever et abaisser alternativement vos jambes, en les pliant au niveau des articulations de la hanche.
- Asseyez-vous sur une chaise haute et balancez vos membres inférieurs. Il ne devrait y avoir aucun effort. L'amplitude des oscillations doit être faible.
- Allongez-vous sur le dos en pliant simultanément vos membres inférieurs au niveau des articulations de la hanche et du genou. Pliez et redressez vos genoux.
- Allongé sur le ventre, soulevez et abaissez alternativement vos membres inférieurs étendus. Il n'est pas nécessaire de détacher l'embout.
- « Ciseaux horizontaux » – allongé sur le dos, levez vos jambes à angle droit. Alternativement, ouvrez et rétractez les membres inférieurs.
- Pliez et redressez vos genoux en position couchée.
- Allongez-vous sur le côté. Soulevez les membres inférieurs redressés de haut en bas.
- Allongé sur le ventre, pliez et redressez alternativement vos jambes au niveau des articulations du genou.
- Allongez-vous sur le dos et imaginez-vous faire du vélo. Pliez et redressez vos jambes au niveau des genoux et des hanches.
Massage pour l'arthrose du genou
Il est recommandé de commencer la thérapie manuelle après un complexe d'éducation physique thérapeutique et préventive. Vous pouvez faire précéder votre massage d'une douche chaude ou d'une visite au bain turc ou au sauna. Ces actions aideront à réchauffer les muscles et à augmenter l'efficacité de la procédure. Un massage dans une eau chauffée à 37°C aura le même effet.
Même plusieurs séances d'une telle thérapie amélioreront considérablement l'état du patient. Mais pour que les résultats soient durables, vous devez suivre l'intégralité du cours. Pour obtenir un effet maximal, la procédure doit être effectuée par un spécialiste, un chiropracteur. Mais vous pouvez aussi faire de l’auto-massage en suivant des instructions détaillées.
Pendant le massage, utilisez à la fois des huiles et crèmes de massage ordinaires et des onguents spécialement conçus pour le traitement de la gonarthrose. Les mouvements du masseur doivent correspondre strictement au trajet des vaisseaux lymphatiques. La procédure ne doit provoquer ni douleur ni inconfort.
Dans la lutte contre la maladie, on utilise non seulement un massage local manuel, mais également un massage mécanique par vibration. Vous pouvez le compléter par des mouvements vibrants avec une éponge et un attache épingle.
Techniques de représentation
Actuellement, les chiropracteurs spécialisés dans l'arthrose du genou utilisent quatre systèmes de massage bien connus : russe, oriental, suédois et finlandais.
Chaque technique présente des différences caractéristiques :
- La technique orientale vise à libérer les muscles du sang veineux et à améliorer la fonction motrice des surfaces articulaires.
- La technique suédoise a l'effet le plus puissant contre la gonarthrose de l'articulation du genou. Il utilise des mouvements de caresses et de frottements, qui sont effectués simultanément avec les mouvements articulaires. Cette approche garantit un bon étirement des muscles et des connexions neurovasculaires et réduit les compactages qui se forment dans les tissus.
- La technique finlandaise est similaire à la technique suédoise, mais en diffère par le fait que seuls les pouces sont utilisés pour pétrir la peau.
Pendant le massage, ils utilisent plusieurs techniques de base, en les combinant entre elles. Habituellement, toutes ces procédures commencent et se terminent par des caresses effectuées avec toute la paume. Ils visent à détendre les muscles, à améliorer la circulation sanguine, à soulager les tensions et à activer le flux lymphatique.
L’une des méthodes les plus courantes pour masser les genoux est le frottement. Fournit des étirements et une relaxation des muscles et des ligaments, accélère le mouvement du sang et de la lymphe. Lors du processus de frottement, les dépôts sont absorbés et éliminés des articulations, améliorant ainsi leur mobilité.
La principale méthode de thérapie manuelle pour la gonarthrose est le pétrissage. Cela se fait en appuyant doucement sur la peau. Le pétrissage donne la possibilité au masseur d’agir sur les couches profondes de la peau. Après l'intervention, la nutrition des tissus s'améliore, les muscles se tonifient, gagnant en force et en élasticité.
Une autre technique utilisée en massage est la vibration : secouer la peau et les muscles. Avec son aide, les vibrations sont transmises aux tissus profonds. La session se compose de trois phases : introductive, principale et finale. Pendant la première et la dernière partie, seule une pression légère et lente est appliquée. Au milieu de l'intervention, après avoir préparé les tissus et les muscles, les manipulations les plus intenses sont effectuées.
Technique de massage
La thérapie manuelle de l'arthrose du genou consiste à pétrir non seulement le genou, mais également d'autres parties du corps. Les manipulations s'effectuent d'abord dans la partie inférieure de la colonne vertébrale, puis passent aux muscles de la cuisse. Des techniques de caresses et de compressions sont utilisées pendant la séance. Cette dernière est réalisée en utilisant les crêtes des poings et les bords de la paume. Chaque manipulation est répétée 3 à 4 fois. Terminez toujours en secouant et en caressant la peau.
Après avoir développé les muscles de vos cuisses, massez l'articulation douloureuse. Ils effectuent d’abord des caresses circulaires sur les côtés, puis recourent à différents types de frottements. Puis ils massent à nouveau la cuisse. Le nombre de répétitions est réduit. Massez plusieurs fois le genou et la cuisse en les alternant. Le chiropracteur fléchit et étend ensuite doucement le membre inférieur du patient et fait pivoter le bas de la jambe. Après des mouvements actifs des jambes, la cuisse et le genou sont à nouveau massés. Mais cette fois, en plus des caresses, ils frottent la peau avec le bout et les phalanges des doigts. À la fin de la procédure, secouez et tapotez doucement l'articulation endommagée.
Pommades pour l'arthrose de l'articulation du genou
Il est conseillé aux personnes souffrant d'arthrose de limiter la charge sur l'articulation touchée. Dans les premiers stades, des médicaments appartenant au groupe des oxicams (piroxicam, xefocam) et du kétorolac sont prescrits.
Les pommades contribueront à améliorer l'état du patient :
- chauffage;
- contenant du venin d'abeille;
- médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens.
Les médicaments ayant un effet réchauffant sont prescrits s'il n'y a pas de symptômes prononcés de la maladie. Ils stimulent la circulation sanguine locale dans les zones touchées. Les pommades chauffantes sont hypoallergéniques et n'ont aucun effet secondaire. Leur utilisation s'accompagne d'une agréable sensation de chaleur et de confort.
Les produits contenant du venin d’abeille et de serpent sont particulièrement appréciés. Ils ont des propriétés distrayantes et irritantes, stimulent la circulation sanguine et contribuent également à augmenter l’élasticité des muscles et des ligaments. Mais ces onguents provoquent souvent des réactions allergiques et peuvent provoquer une inflammation locale dans la zone d'application. De plus, ils sont contre-indiqués pour les femmes et les enfants en période de menstruation.
Si la gonarthrose se complique d'une synovite, le médecin peut prescrire des anti-inflammatoires non stéroïdiens. Ils ralentiront les processus inflammatoires et soulageront la douleur. Mais ces médicaments ne sont pas très efficaces : la crème reste partiellement sur la peau, seulement 5 à 7 % du principe actif pénètre en profondeur, ce qui n'est pas en mesure de produire un effet thérapeutique suffisant.
Les pommades utilisées à des fins médicinales ne sont pas capables de soulager l'arthrose, mais elles peuvent soulager la douleur et améliorer considérablement la qualité de vie du patient.